人間通訊社

國際佛光會多倫多協會大慈一分會「森林浴體驗活動」，2月19日上午於zoom線上展開體驗。為了感受每一位參與者的體驗，活動僅限15人參加。

「森林浴」活動，邀請到多倫多佛光山資深義工，獲得美國森林療癒嚮導協會授證的顏淑儀師姐，擔任活動嚮導，為參與者打開森林大門。顏淑儀介紹「森林浴」起源於日本，參與者在嚮導的引導下，放慢腳步，喚醒感官，與自然建立起充滿療癒的能量連接。沐浴在森林的氣氛裏，讓心放慢平靜，就如中文的「休」，沐浴森林裡，可以讓心休息。

森林浴不同於爬山，也不是學習了解生態的課堂，而是注重過程多於結果；森林浴不僅能提高我們的身心健康，也有助於開闊視野，提高自己的自信心和創造力，讓我們學會用新的視角，通過與自然連接的過程中，認識更多的自己。

森林浴分五個步驟進行：1.當下的喜悅；2.邀請眼睛，細細觀察周圍的變化；3.邀請耳朵，細細傾聽大自然的樂章；4.感受呼吸，和大自然訴說自己的願望、感恩和祝福；5.茶敘。每一個環節時長5-30分鐘不等，每個環節結束後，都有分享小圓圈，由參與者自發地分享自己的體會；這個過程是在完全開放、包容的狀態下進行，不界定對錯，即便「沈默」也是一種分享。大家由第一階段的沈默，到逐漸踴躍分享自己的喜悅之情，並和佛法連接起來，活動更像是一場體驗禪悅法喜的聚會。

分會輔導法師滿隆法師開示，森林浴可以讓我們放下身心束縛，讓心安寧，才能注意到平時本來就存在，而被我們因忙碌或浮躁而忽略的風景，鼓勵我們學習諸佛菩薩的柔軟心，尋聲救苦，護佑眾生。實際上，那顆不隨外境變化而沈澱的心就是「佛心」。

能夠讓自己身心合一和自然融合，是一場奇妙的旅行。分會會長王桂香致詞，感謝此次因緣，讓大家體驗內心平靜後的喜悅，大家的收獲就是分會辦活動的最大收獲，希望大家以後多多推薦活動創意，參與活動，在感受當下的過程中一起前行。

森林浴體驗本應是步入自然，沐浴森林，面對面進行的交流和體驗，但由於疫情，考慮到大家的需求，森林浴嚮導協會設計出線上體驗教程。大家期待，等疫情平息，天氣合適，繼續學習更多體驗方法。正如本期體驗者所說，應該積極推廣，讓更多的人了解並參與，感受、感恩大自然給我們的饋贈，從接受禮物到保護自然，回饋自然，進而完成自我的進步。